QUESTIONNAIRE D'AUTO-ÉVALUATION DU NIVEAU D'ACTIVITÉ PHYSIQUE

(D’après J. Ricci et L. Gagnon, Université de Montréal, modifié par F. Laureyns et JM. Séné)

Déterminez votre profil : Inactif, Actif, ou Très actif ?

A : Comportements sédentaires

Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail...) ?

B : Activité physique quotidienne

Quelle intensité d'activité physique votre travail requiert-il ?

En dehors de votre travail régulier, combien d'heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers (bricolage, jardinage, ménage…) ?

Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ?

Combien d'étages en moyenne montez-vous à pied chaque jour ?

C : Activités physiques de loisirs (dont sport)

Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ?

À quelle fréquence pratiquez-vous l'ensemble de ces activités physiques et/ou sportives ?

Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d'activité physique ?

Habituellement comment percevez-vous la difficulté de ces séances ?